红薯含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便。最好是的食用方法是烤红薯，并且连皮一起烤、一起吞掉，味儿可口柔美。

淮山药

淮山药可整治消化道，降低人体脂肪堆积，防止肥胖症，且提升免疫功能。以生吃身体排毒实际效果最好是，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起弄成汁食用，有健胃消食润肠的作用。

绿豆

绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。

小结：根据前文的详细介绍，坚信大伙儿对赤豆薏米吃多长时间才去湿气都是有了大概的掌握。此外，原文中还详细介绍了人体祛湿的方法及其协助祛湿的食物，这种仅作大伙儿参照。要想去湿气的盆友，平常还要留意适量运动哦。