饮食疗法是更为完全的祛湿方法，更为知名的应算《本草纲目》里的红小豆薏仁茶，许多人一提去湿气就惦记着去煮红豆薏米粥，实际上它最开始的药方是红小豆薏仁茶，取红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七种食物配置而成，既能够去湿气又可以健脾胃，对湿气太重造成的脸上痘痘、黑斑、口臭、实胖都是有非常好的实际效果。

红小豆薏仁茶去湿气实际效果许多，广东省、广西省地域湿气太重，本地人常饮，目前市面上有很多相近的商品售卖，何不自身挑挑看，调料没有错就可以了。

除开饮食疗法，还能够相互配合别的的去湿气方法。饮食疗法胜在完全安全性，但需要坚持不懈，一般人体的新陈代谢周期时间是28天，想去湿气更快得话，何不相互配合别的的方法一起来，例如健身运动(略微流汗的健身运动最好是)，艾炙拔火罐(不能经常，一周一次)，穴位按摩(阴陵泉穴、地机穴)。

人体祛湿的方法

绕开自然环境中的体内湿气

身体的体内湿气除开和自身的新陈代谢相关，还和周边的自然环境有密切相关。若是常常在湿冷冰冷自然环境之中，体内湿气是非常容易进入体内的。平常日常生活之中要多留意。