三、橙子的吃法

1、咸味果汁：补充精力

运动后食用果汁，成分丰富多彩的葡萄糖能快速补充精力，而达到85%的水份更能止渴醒神。特别提示果汁榨好后马上食用，不然空气中的氧会使其维他命C 的成分快速减少。天赋加点盐食用，实际效果也是显著。

2、橙瓣水果沙拉：增强免疫

橙瓣中基本上带有新鲜水果能出示的全部营养元素，能提高人体免疫力、推动病体修复、加快伤口修复。特别是在还能补充膳食纤维素，有利于大便。

3、陈皮饮：清理血管垃圾

将清理干净的新鮮陈皮30克放进1升水里，烧开 15分鐘即制取陈皮饮。陈皮饮有点苦涩味，其带有的陈皮甙成份能清理血管垃圾、软化血管，平时食用可防止内分泌系统病症。餐前食用一杯也有提高胃口的作用。