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体内有湿气可以吃辣吗

发布时间:2021-11-18 10:16:47

白蔻5克,苡米30克,山药30克,稻米100克,煮粥服用。此即可健脾养胃。

山药薏仁米莲子粥

山药、薏仁米各30克,莲子肉15克,红枣10枚,小米60克,清洗干净后与小米共熬成粥,熟后加白砂糖调均匀即成。健脾益气,适用脾胃虚寒,食滞纳呆,肢体无力。

脾虚湿困时,应健脾胃祛湿,把不必要的水份排出来身体之外(有利排尿)或是降低、消除造成人体免疫反应的物质,而温补脾胃是消除湿困的最好是方式。温健脾可食健脾的食物,如:草鱼、红萝卜、苹果、怀山药、莲籽、伏苓、猪小肚、家鸭等;祛湿食物有红小豆、薏仁米[2]、青笋、荷兰豆、东瓜等,或是平常坚持不懈喝医治去湿气健康饮品。湿冷通常与“寒”一起来,要注意保暖,不必着凉,也不必吃太寒性的食材。

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