香蕉苹果的主要成分是碳水化合物化合物、葡萄糖、葡萄糖等糖原。在多种多样糖原中，葡萄糖最开始转换为动能，转换完以后葡萄糖、绵白糖、木薯淀粉等先后溶解，以补充动能。由于存有那样的时差，糖原在被消化吸收全过程中一直持续出示动能，那样就增加了挨饿的時间。在运动健身以前的半小时上下一般都是加一餐，我建议男性朋友把香蕉苹果也纳入在其中。那样不但能够维持您的精力，还能够减少您运动健身后的空肚感。

4、血糖指标不会改变，合理消耗脂肪

一些盆友因为减肥瘦身不吃早饭。那样做实际上是不正确的。那样血糖指标会降低，胃口反倒会提高。可是假如早上吃香蕉，补充充足动能得话，人体体温和血压升高人体会变成活动方式而释放出来动能，进而合理的消耗脂肪。早上吃香蕉人的大脑的魅力获得提高，而晚上吃香蕉得话，在其中的碳水化合物会充分发挥有利于缓解疲劳与焦虑不安，获得更强的睡眠质量实际效果。

吃苹果的時间和胃口

1、吃苹果虽然能够减肥瘦身，可是也不能很多吃，反倒对减肥瘦身不好的。因而，一般一天数最多吃三四根，一般吃二根为宜。也有，空肚不能吃香蕉，餐后一个小时后吃苹果最好是。

2、实际吃苹果分配的时间：早餐后一根、晚饭后运动回家一根。也有中午4点的情况下吃一根，由于这时候人要略微一些饥饿的感觉，吃苹果能够补充动能，晚饭就不容易暴食暴饮，有利于减肥瘦身。