很多女士早已培养了定期吃红枣的习惯性，由于红枣不但是一种口味不错的食材，常常吃红枣还能够做到合理补充人体血气的功效。不论是立即吃红枣，還是将红枣煲汤做点心，都能够充分发挥出大枣的作用，因而红枣也就变成了女性朋友们钟爱的食材。一切正常状况下，一天之中吃几个红枣对人体最有益处?

一、红枣一天吃好多个最好是?

针对女士而言，红枣不但是美味可口鲜果，還是滋补养生灵丹妙药，有强筋骨、补血补气理气、养颜美容等作用，能够 直接生吃、熟吃、泡水喝、煮肉汤等。俗话有言：“一日食三枣，100岁不老气”，红枣一般一天吃3个足已，针对小一点的红枣可以吃6-8个，如果是手术治疗之后的患者或是是刚刚生小孩子的孕妇，红枣总数能够 有所增加，一天吃10个上下就可以，大伙儿能够 依据自身人体的具体情况来决策每日吃红枣的总数。

二、大枣吃多了会怎么样?

红枣每日不能吃太多，因为它的发热量和糖份很高，服用过多非常容易导致肥胖症，也易导致容易上火;大枣糖份丰富多彩，吃多了非常容易造成蛀牙，也非常容易造成糖尿病人血糖值提高;大枣的外皮带有较多的化学纤维，材质也较为硬实，吃时要充足咬合，要不然会损害肠胃，出現腹胀、便秘等状况。