减肥瘦身实际上是一个十分艰辛的全过程，针对大部分减肥瘦身人员而言，一定要长期性坚持不懈，才可以见到显著的减肥瘦身。在减肥瘦身的全过程中除开积极主动健身运动以外，控制饮食也是十分重要的流程。由于造成肥胖症的关键原因和人体中人体脂肪摄取过多及其动能产能过剩有密切相关，因此 要尽可能摄取发热量成分少的食材，因而喝大米粥能够 做到减肥瘦身吗?

1、喝大米粥能够 减肥吗

白米粥热量为30卡路里/100克。大米粥水分含量高,发热量值极低,喝过不容易发胖。由于水份多,木薯淀粉和脂肪率低,还有利于消化,特别适合减肥瘦身期内当晚饭吃。有时候一整天只喝大米粥,还能清肠身体排毒、刮植物油脂,不仅不容易发胖,并且还能有利于瘦身减肥哦。

2、如何喝大米粥减肥瘦身

早饭:白米粥,一个馒头