钙元素是保持一个人骨骼强壮的关键原素，因此 每一个人每日必须摄取一定的钙元素。尤其是针对处在发展期内的小朋友而言，更需要补充人体钙元素，那样才可以推动骨骼的生长发育，让小孩子的身高做到一切正常小孩的水准。补充钙元素的情况下，有很多食材都可以做到显著的实际效果，那麼吃龙虾的补钙补锌实际效果好么?

吃龙虾补钙补锌实际效果好么

虾中带有丰富多彩的营养成分种群，依据全新的《中国居民膳食指南》，每100克小河虾中的含钙达到325mg，是牛乳的3倍还多。来看吃龙虾的确可以补充身体需要的优质蛋白质，且补钙补锌效果非常的好。

吃哪样虾补钙补锌实际效果最好是

优良的补钙补锌商品除开牛乳外，就数虾米皮了。虾米皮是一种营养丰富的食材，且作法多种多样，可以大大的丰富多彩饭桌的美味可口。