西兰花和淮山药全是二种难能可贵的营养成分十分高的蔬菜水果，只不过是二种蔬菜水果的物质成份成分不一样，因此 营养成分偏重于也不一样。淮山药起的关键功效则是滋阴补阳润肠预料，而多吃菠菜有利于减轻缺铁性补血补气问题，由于西兰花中带有很多的含铁。那麼将西兰花和淮山药配搭在一起，又是否会造成食物中毒的不良影响呢?

淮山药和西兰花能一起吃吗

最先能够 明确的对你说，一切正常的状况下是能够 一起吃的，由于有山药炒西兰花这家常小菜，西兰花不但带有很多的p胡罗卜素，也是维生素B6、叶酸片 、铁制和钾质的极好来源于。除此之外，它所带有的维生素b2、维生素 C、优质蛋白质、和镁质都超出[每天建议摄入量]的百分之二十10。 淮山药含有碳水化合物化合物和蛋白，还带有丰富多彩的维生素D，也有各种各样营养元素。淮山药从烹制来讲，既可做主要材料又可做调料;既可做干锅菜又可做凉菜。 期待你可以均衡营养，吃出漂亮!期待能协助到您。

建议建议：西兰花山药粥降血压粥西兰花100克，山药50克，梗米80克，生姜沫、精盐适量。 西兰花择洗干净，放于温开水中烫3~5分鐘，捞起来切段儿。大枣清洗。梗米淘净，与大枣、山药放进锅内，加适当冷水，文火煮至梗米七成熟时，放进西兰花、生姜沫、食盐，煮至香烂既成。可养肝明目，健脾胃润肺。适用各种类型高血压，尤其适用肝经有热时出現的头晕目眩目胀、眼酸不适感、视物模糊、闹心口燥、大便不通畅者。

山药炒菠菜做法