高血糖在很多中老年的盆友身上出现的几率是十分大的，由于很多盆友针对自身的饮食搭配沒有过多的控制，非常容易造成人体得了高血糖病症。人体出現高血糖，自身在饮食搭配上一定要十分的留意，能够 适度的多吃一些降血脂的蔬菜水果，例如海菜、木耳、红萝卜这些的蔬菜水果。

在谷物正餐中尽可能挑选血糖指数较低的种类，如燕麦粉、棒子面和乌冬面等。

多食翠绿色新鲜水果，补充蛋白,在原来基本上每日提升15-25克，补钙补锌、补钙、补碘等，协助孕妇人体的修复，另外确保胎宝宝的一切正常所需食材。

1、海菜带有丰富多彩的海菜含糖量、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维他命等，在其中的海菜含糖量能显着减少血糖。糖尿病人可于餐前服用海菜，以降低血糖。一般能用海菜熬汤、羹。

2、木耳含黑木耳含糖量、维他命、蛋白、胡罗卜素和钾、钠、钙、铁等矿物，在其中黑木耳含糖量有降糖效果，临床实验说明，黑木耳含糖量能够 减少糖尿病小白鼠的血糖值。木耳可烧菜或煲汤，也能作调料。