土豆西兰花
发布时间:2021-11-18 10:11:08
服用注意事项/西蓝花土豆汤
土豆、地瓜、山芋等甘薯食材,所含营养元素丰富多彩,它含有的蛋白和维他命C、维生素b21、维生素b22比苹果高得多,钙、磷、镁、钾成分也很高,尤其是钾的成分,可以说在蔬菜里排第一位。甘薯中带有很多的高品质甲基纤维素,有防止便秘和预防癌症等功效。
作用:西蓝花可能最明显的便是具备抗癌防癌的作用,花菜含维他命C较多,比白菜、西红柿、莴笋都高,尤其是在预防胃癌、乳腺癌层面实际效果尤佳。而马铃薯和青柠檬是协助我们脂肪分解,迅速瘦身。
营养成分
一般新鮮土豆中常含成份:木薯淀粉9~20%,蛋白1.5~2.3%,人体脂肪0.1~1.1%,膳食纤维0.6~0.8%。100g土豆中常含的营养元素:动能318千焦,钙5~8mg,磷15~40Mg,铁0.4mg~0.8mg,钾200~340Mg,碘0.8~1.2,胡罗卜素12~30Mg,尼克酸0.03~0.08mg,维生素b20.01~0.04mg,尼克酸0.4~1.1mg 。
马铃薯块茎带有很多的木薯淀粉。淀粉是服用土豆的关键动能来源于。-一般成熟种马铃薯带有11%~14%的木薯淀粉,中迟熟种带有14%~20%的木薯淀粉,高木薯淀粉种类的块茎达到25%以上。块茎还带有葡萄糖、葡萄糖和绵白糖等。
ad
TABG:传奇最新私服淅川第一生活网斐讯健康眼科小常识生活 诗歌健康证厦门衣服洗涤常识生活方式 英文瘦身常识生活启示录剧情介绍医疗健康网传奇私服发布急诊急救常识生活家巴洛克水健康儿童常识题《雅生活》中检健康
640*60