燕窝的营养成份早已被剖析的很深入了，水溶蛋白、碳水化合物化合物、身体所必不可少的碳水化合物、营养元素、外皮细胞生长因子（EGF）、燕窝酸。在其中碳水化合物、营养元素、外皮细胞生长因子、燕窝酸，对身体来讲是多多益善，孕妇吃燕窝除开补充这种宝贵的营养元素外，水溶蛋白和碳水化合物化合物还可以补充孕妇耗费的动能。

孕妇一次吃燕窝是3-5克的量，基本上是人体对蛋白等营养元素的最好摄取量了，吃多了尽管不容易有不太好的影响，但终究是一种消耗。就例如生鸡蛋，尽管了解孕妇要多多吃鸡蛋，但医师一般也会每日1-2个生鸡蛋就可以了。

古时候，燕窝是王公贵族才吃得了的稀有养生食材。尽管如今燕窝的价格早已很平价了，基本上千家万户都能够吃得了了，可是估算也没有人把燕窝当饭吃否。

总的来说，充分考虑营养成分消化吸收和经济发展层面，因此如今包含从业者、顾客都认同了孕妇一次吃燕窝是3-5克这一标准了。