5、草莓苗：草莓苗含有维他命和多酚类化合物化合物。研究发现，多吃草莓等果实有利于降低糖尿病以及病发症的产生。此外，草莓热量低，不容易提升休重，建议将草莓苗、西兰花和核桃仁混在一起制成水果沙拉服用。

6、蓝莓：哈佛大学公共卫生服务学校的学者调研发觉，每星期吃2次以上蓝莓的人与不吃蓝莓的人对比，2型糖尿病风险性可减少23%。这可能与蓝莓中含有一种名叫黄酮素的抗氧剂相关。

7、姜片：姜片是抗感染、抗氧化性的优选天然植物食品。研究表明，姜片可减少2型糖尿病患者的血糖水准。

8、西兰花：西兰花含有钾和抗氧剂。研究发现，低钾摄取与糖尿病以及病发症风险性提高相关。西兰花的企业容积含钾量超出香蕉苹果，是减少糖尿病风险性的有利食品。

9、肉桂粉：肉桂粉是家里不可或缺的调味料之一，研究表明，它有利于降低血糖水准。

10、番茄：与别的非淀粉类食物新鲜水果一样，番茄的gi值较低，有利于血糖值稳定。除此之外，科学研究显示信息，均值每日吃1.5个中等水平尺寸的番茄可减少血压，还可能有利于减少2型糖尿病患者的心脑血管病风险性。