第三，老红糖水豆腐

老红糖所带有的葡萄糖释放出来动能快，消化吸收使用率高，能够迅速的补充精力。孕妇在分娩全过程时要消耗非常大的精力和失血过多，生完孩子体质虚弱、疲惫、肠胃变弱，因而生完孩子应吃一些湿热、口味淡、含有营养成分、便于消化吸收的食品，以补充损害，修复疲惫。而老红糖水豆腐具备补阴,益气养血,增乳的作用。

第四，丝瓜络

黄瓜完善变黄变枯后取下后，去除表皮及瓜瓤、種子，清洗晾干，即是丝瓜络。它既可当药又可食，孕妇多吃有催乳的非常功效。将丝瓜络和骨头汤烧煮，不但能够催乳，并且能够具有催乳的功效。权威专家建议出現分泌乳汁不畅，乳房包块，能够在中医学的具体指导下，适度服食丝瓜络，便于通脉催乳。

催奶食谱有四种

青木瓜炖排骨