评价：胡萝卜为偏碱高“钾”食品，其钾的成分是一般箩卜的25.8倍，能够合理均衡血尿酸的浓度值，在融解痛风结石和尿酸盐结晶等层面实际效果也非常显著。海带丝每豪克发热量为12大卡，含有的褐藻酸，有益于降血糖、降血压，适合于糖尿病及心脑血管病病发症病人常常服用。(留意：海带丝寒性温阳化，一次不适合服用过多;胃阴虚内热者禁吃)。

二、东瓜薏米仁汤

原材料：连皮东瓜60克、薏米仁60克。

做法：将东瓜、冬瓜皮、薏米仁放进水锅，煮至食物酥烂，天赋加点盐调料就可以。

评价：东瓜有清热去火、利湿消肿、清胃下火的作用。薏米仁有抗癌、有利排尿、消炎、止痛、袪痰的作用。东瓜、薏米仁都是有有利排尿功效，多吃可推动血尿酸排出来，降低血尿酸生成。

三、水煮鹌鹑蛋

作法：水焯就很好，简易又便捷。