原材料：玉米200克，青豌豆40克，泡开的平菇2朵，胡萝卜丁40克，盐1/2小勺，大骨汤2汤勺，白砂糖1/3汤勺，淀粉水1/3汤勺，芝麻油1小勺，油适当。

作法：将玉米、胡萝卜丁、青豌豆用沸水汆烫;锅热后倒进油烧开，将玉米、青豌豆、平菇丁、胡萝卜丁入锅淋油捞出;锅内留油1汤勺倒进全部淋油原材料及调味品煸炒匀称添加淀粉水水淀粉勾芡，浇上芝麻油兴于盘里即成。

3.五谷粗粮饭

原材料：黑米、米、燕麦片、黄小米、乌麦、青豌豆

作法：黑米、米、乌麦、青豌豆。泡四个钟头，接着就是跟一般做饭一样了。混了放电饭煲。