杂粮饭热量
发布时间：2021-11-18 10:03:08
3.粗粮饭不适合餐餐吃
杂粮吃多不太好，并且也会让人生腻。一日三餐中分配一餐是吃粗粮饭就可以，无须每一顿都吃粗粮饭。
粗粮饭强烈推荐菜谱
1.黄豆白米饭
原材料：紅豆、扁豆、大豆
作法：先把紅豆、绿豆和大豆泡好，随后再把紅豆、扁豆、大豆与稻米混和熬成白米饭。
2.三丁苞米
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