补气血的粥十五天见效
发布时间：2021-11-18 10:02:45
菜谱三
原材料：黑豆100克，燕麦片80克(加燕麦片是以便让口味更强)
作法：
1、提早一个夜里把需要用的黑豆侵泡在冷水里,那样的话第二天做黑米粥的情况下黑豆的口味会更好；2、第二天把泡好的黑豆洗干净，倒进压力锅，随后添加燕麦片和适当的水，煮到压力锅喷气式飞机后再过十分钟就可以了。
作用：黑豆能够改进缺铁性贫血、降低胆固醇并具备抗现象及其激素调节等多种多样生理作用,需要补血补气的女士多吃黑豆或是紅豆大枣,全是对补血补气很有协助的。
菜谱四
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