实际上大部分的女士都多多少少存有一定的血气缺少问题，而女士对血气缺少这一问题需要引起重视，由于过度比较严重的血气缺少会造成 皮肤暗沉、月经不调。而在补充血气的全过程中，饮食疗法自然是最好是的方式 ，由于饮食疗法不但能够补充血气，也不会给人体产生损害。因而女士补充血气最好食品有什么？

吃什么补气血更快

气血两虚的人新陈代谢高效率慢，非常容易困乏，贫血，沒有什么精神，平时最好是要留意规律作息，早起早睡，也要加多健身运动，改进血液的浓稠水平，而且适度补充补铁食物。

1、牛肝。其带有丰富多彩的铁、磷，具备营养健康作用，是造血功能不能缺乏的原材料和最理想化的补血补气上品之一，适合气血虚弱，脸色腊黄，缺铁性贫血者服用。

2、大枣。大枣是补血补气的人优选的食材，它带有很多的环磷酸腺苷，它能调整身体的基础代谢，使新体细胞快速转化成，死细胞迅速被清除，并能提高骨髓造血作用，提高血液中血细胞的成分。

3、牛羊肉。高消化率且含有蛋白质食物。畜类肉类食品中，色调愈红含铜量就愈高，在其中每100g牛羊肉含铜量约1.6~5.7mg，并且铁的消化率达到22.8%。除此之外，还含有蛋白及各种各样矿物，是十分高品质的补血食物。