魔芋素食凉菜的做法
发布时间：2021-11-18 9:59:56
5、减肥瘦身
大家都知道的香芋是一种减肥瘦身食品，由于魔芋热量低，脂肪率低，糖份也低，而膳食纤维素成分却很高。香芋中的葡甘露聚糖和膳食纤维素被身体摄取后，在身体的胃肠中吸湿澎涨起来，产生一种饱腹感，降低了食材的摄取，而膳食纤维素又会推动肠胃蠕动，提高大便感，因此香芋是一种比较好的减肥食物。
6、补钙补锌
100克的香芋带有43mg的钙元素，并算不上钙成分高的食材，可是香芋中所带有的钙元素便于被身体消化吸收，因此服用香芋能够补钙补锌。
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