肠胃作用的身心健康立即关联着人体的身心健康。日常生活常常会出现一些人出現身体乏力、没精打采、孱弱、食欲不佳等状况，这类和肠胃作用失衡有非常大关联，要想健脾养胃去湿气，平常的饮食搭配要多吃一些有利于健脾的食物，例如五谷杂粮、水果蔬菜、蛋类食品等全是具备一定的健脾养胃实际效果。那麼还有哪些健脾养胃的呢?

1、牛乳

牛乳味甘，能够做到润肺胃润和大肠的作用，平常多喝一些牛乳，能够医治消化系统层面的病症，脾虚证病人。

2、粥类

粥是非常容易消化吸收的，假如再在里面添加花生仁和白砂糖，发热量会更丰富，对胃肠也是十分有益处的，花生仁中的蛋白能更合理的维护胃肠。因此平常多煮一些有营养成分的粥，对身心健康人体是有协助的。

3、甘蓝菜