很多大家都十分的爱吃面条，可是直到吃了生日蛋糕之后便会意识到发热量太高，可能会造成 人体越来越肥胖症，就要想根据一些饮食搭配来清除到身体过多的人体脂肪，那麼最好是的清除人体脂肪饮食搭配便是现磨咖啡、绿茶叶和一些低脂牛奶，尤其是在夜里的情况下喝一杯低脂牛奶，就可以让自身的基础代谢速率越来越更快。

第一周畅快服用低热量牛乳、酸乳酪、奶酪等奶制品和蔬菜水果、新鲜水果。

第二周提升白米饭、鲜面条、饼、凉面、大家鲜面条、乌麦冻等碳水化合物化合物和腐、豆花汤、大酱汤等天然植物蛋白。在减肥期内肯定不可以服用肉、鱼、无盐黄油等油溶性食品和畜类蛋白。

能够 应用的食材:奶酪、绿茶叶、绿茶、咖啡 蔬菜水果、新鲜水果、白米饭、饼、鲜面条、马铃薯、红薯、低热量牛乳、酸乳酪、低热量

不能应用的食材:牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉、汉堡、腊肠、熏肠、无盐黄油 鲜奶油饼、生日蛋糕、鱼、虾、大鱿鱼。 　　最营养成分的饮食减肥法:服用蛋白质食物的健康减肥方式