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吃坚果的好处和坏处

发布时间：2021-11-18 9:47:47

干果是我们在生活起居中常常会服用到的，并且每个干果都带有不一样的营养成分，我们能够依据自身的口感去挑选服用的干果。干果是带有许多的营养元素，针对我们降低胆固醇及其减少糖尿病是有协助的，还能够解解馋，可是要留意干果的摄取量，防止吃太多出現容易上火的状况。

干果一般分两大类

一是树干果，包含甜杏仁、杏仁、榛子仁、核桃仁、松籽、栗子、银杏果(银杏)、南瓜子、夏威夷果等;

二是種子，包含花生仁、葵花仁、南瓜籽、西瓜子等。

干果吃完有哪些好处呢?

1、降低胆固醇

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