鲜藕1节、梨1个，去藕节与表皮，梨削皮、核，剁碎，各自用清洁沙布绞取液汁，2汁合拼，代茶饮。此即可改进热证失眠者的睡眠质量情况，对上焦痰热引发的夜不成寐者实际效果尤其显着。藕，活者生津润，能清热解毒除烦，散血散淤，且有安神助眠功效。生品，借以清热解毒安神助眠，另配以清热解毒化疾的梨子汁，而成清热化痰，除烦安神助眠之方。因而，针对失眠喝什么茶好，鲜藕茶不可多得一个好挑选。

4、红枣葱根茶

红枣甘润，善健脾益气，凡惊悸怔忡、健用红枣调之;葱根为百合科绿色植物葱的近根处的球茎，辛温散发、通宣左右气血。红枣20枚、葱根10克，把红枣割开，与葱根一起下锅，放水煎制，烧开15～20分钟后取出，滤取汤液。

每天晚上1次，湿热饮服，可宁心安神。此方益气、宁心安神，适用心脾两虚、心慌乏力、食滞怠倦、心烦失眠者。