2、不能暴食暴饮

辟谷复食期的群体還是要调整好本人的饮食搭配，在历经了艰辛的辟谷期以后，身体所需要的营养成分较为贫乏的，许多 小伙伴们就下意识的暴饮暴食，实际上这类作法是十分不可取的，暴食暴饮对身体的肠胃会产生一定的压力，还会继续造成身体的胃口增大，除开一日三餐以后会觉得非常的挨饿，这个时候觉得嘴唇非常馋，会情不自禁去吃东西，如果是进到那样一种情况，那麼减肥瘦身基本上便是功亏一篑了。

3、高度重视饮食搭配的效率性

在复食期的情况下，一定要非常高度重视营养成分的效率性及其饮食搭配的合理性，需要渐渐地提升食材的摄取量，不能一次性吃得过多，一定要严苛的控制食材的类型。第一天能够 喝一些小米汤来补充身体的胃气，第二天能够 喝一些婴儿米糊，第三天能够 喝一些粥，第四天就可以进餐鲜面条，而到4，5，6，7天的情况下能够 小量的新生儿白米饭等软皮的，第七天是不能吃荤饮酒的，不然是无法消化吸收的。