避谷后复食第七天可在一切正常饮食搭配的基本上酌情考虑添加鱼类或生猪肉等荤食，这时特别是在要防止饮食搭配太饱。

避谷后的复食十分注重，若要获得理想的避谷实际效果，大伙儿在避谷后的复食中可参照以上的详细介绍，以防由于饮食搭配不善而影响避谷的实际效果。当避谷后复食時间超出一周后，大伙儿能够 在一切正常饮食搭配的基本上适当提升荤食的摄取量，另外还应留意控制饮食的摄取量，谨记不必暴食暴饮，防止服用辛辣食物油腻感性食材，以防不利身心健康。

辟谷复食的常见问题

1、先吃流质食物

身体在历经了辟谷期以后，并不能够立刻的融入白米饭等较为硬的食材，进到辟谷复食期内，最先就应当要进餐流质食物，例如小米汤这类的。自然还能够可选择性的喝一些蛋白质粉，而流质食物也不能吃得过多，慢慢的提升，将令人的胃肠会出现一定的适应力，可是干万不是可以暴食暴饮的，不然会发觉会比之前更为的肥胖症，请大伙儿一定要非常高度重视。