生活水平持续提升，体质却在慢慢降低，很多人以便科学研究的减肥，会挑选根据辟谷的方法来健康瘦身，避谷能够 将人体的内毒素排掉，对身心健康是很有益处的，但是避谷是需要在一段時间内不能吃一切的东西，可是在避谷后复食的情况下，是需要掌握应当如何饮食搭配，那复谷第二天能吃面吗?

复谷第二天最好是還是不必吃面，复谷第二天的早饭和午饭可适当服用小米汤(即用稻米或小米放水熬住，取米上的小米汤食用就可以)。晚饭则可适当服用小米粥。

避谷后复食的第三天早晨能够 喝些小米粥或鲜面条，吃面时谨记少放调料，且要将鲜面条炖烂些再服用。中餐馆和晚饭则可吃面，但是要留意配搭爆炒蔬菜服用。

避谷后复食第四天早晨宜吃小米粥、鲜面条和煮蛋，中晚饭则可适当服用软白米饭和爆炒蔬菜。

避谷后第五天复食时早饭能够 多吃鸡蛋，中晚饭则可酌情考虑服用爆炒蔬菜或炒豆腐等食材。

避谷后第六天能够 刚开始一切正常饮食搭配，但仍需防止服用辛辣食物刺激性及其油腻感性的食材。