2、薏仁米山药粥

薏仁米、淮山药、稻米各适当。提早侵泡薏仁米7-8钟头，食村所有用水清洗干净，淮山药切完，食物一起放进锅中，加适当的冷水，火灾烧开，再改成文火熬熬成粥，能够 加一点点白砂糖调料。

身体郁气较多的人，能够 根据喝这款粥来协助人体“清扫”，此粥身体排毒消肿，又能美容美白，特别适合消肿型肥胖症的女性保养。

3、香菇蔬菜粥

鸡脯肉、干香菇、红萝卜、莴笋、稻米各适当。因此的食物都用水清洗干净，干香菇用小水泡软，切成小丁，胡萝卜切丁，莴笋切末，鸡胸切割成丝，先食物一起放进锅中，加冷水烧开，煮的情况下，要不断的用汤勺拌和，以防黏锅，最终撒上莴笋末、放盐调料。

鸡脯肉既能出示高品质的蛋白，另外，发热量非常低，是特别适合减肥瘦身女士服用的一种肉类食物，再再加干香菇、红萝卜、莴笋，营养搭配，营养成分现全方位。