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晚饭主食吃什么比较好

发布时间:2021-11-18 9:42:57

2、薏仁米山药粥

薏仁米、淮山药、稻米各适当。提早侵泡薏仁米7-8钟头,食村所有用水清洗干净,淮山药切完,食物一起放进锅中,加适当的冷水,火灾烧开,再改成文火熬熬成粥,能够 加一点点白砂糖调料。

身体郁气较多的人,能够 根据喝这款粥来协助人体“清扫”,此粥身体排毒消肿,又能美容美白,特别适合消肿型肥胖症的女性保养。

3、香菇蔬菜粥

鸡脯肉、干香菇、红萝卜、莴笋、稻米各适当。因此的食物都用水清洗干净,干香菇用小水泡软,切成小丁,胡萝卜切丁,莴笋切末,鸡胸切割成丝,先食物一起放进锅中,加冷水烧开,煮的情况下,要不断的用汤勺拌和,以防黏锅,最终撒上莴笋末、放盐调料。

鸡脯肉既能出示高品质的蛋白,另外,发热量非常低,是特别适合减肥瘦身女士服用的一种肉类食物,再再加干香菇、红萝卜、莴笋,营养搭配,营养成分现全方位。

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