一日三餐是每日不可或缺的东西，以便自身的身心健康，干万不得不用餐，如今年青人平常都忙碌工作中，尤其是有的人习惯性夜里加班加点，因此晚饭基本上全是订外卖或是是外边买着吃，非常少自己做，长期性吃外边的饭，不但不干净，还非常容易引起人体病症，晚餐能够 自己做着吃，营养成分又身心健康。

晚餐正餐吃啥比较好?

1、小米南瓜粥

小米用手抓俩把，冬瓜适当，一点点白砂糖或者没放。小米用水清洗干净，再用锅子，添加小半碗烧开，水少一点煮出去的便会浓稠些，但留意不可以沾锅，用文火熬，边煮边用汤勺拌和底锅，再添加切成小丁的冬瓜，煮至瓜熟米烂。

小米南瓜粥是一款发热量非常低的正餐，要想减肥瘦身的妹纸们不需要担忧会长胖，并且，小米和冬瓜十分养胃的食物，另外，能够 清除掉人体里的多种多样有害物，滋补养生又非常容易消化吸收。