2、要少食多餐

很多人吃金针菇沒有过多咬合，由于金针蘑像鲜面条，并且延展性很强，因此很多人就立即将金针蘑吞进去，此刻便会产生吃进来是哪些的拉出去也是哪些的状况了，因此尽可能子吃金针菇的情况下冼脚扩散，多咬合两下，那样不但对胃肠有益处，还能充足消化吸收金针蘑的营养成分，无论是什么时候吃金针菇，必须少食多餐。

3、温暖小提示

金针蘑的营养成分确实丰富多彩，可是并并不一定的人都能够吃的，金针蘑寒性，因此脾胃虚弱的人尽量避免吃，也有关节炎病人也不可以吃多了金针蘑，并且一定要控制吃金针的量，即使再喜欢吃也不必吃多了。