吃软鲜面条有益于医治嗓子痛。全麦面包鲜面条还含有甲基纤维素、铁、锌、维生素b21、B2、B3和维生素E等多种多样营养元素。全麦吐司等全谷食材中常含的锌对人体免疫系统十分重要。“全麦面包鲜面条 番茄沙司”或“糙米饭 蔬菜水果”全是非常好的身心健康配搭。

2、水

在你得病或咽喉不舒服、炎症肿胀的情况下，你需要摄取充足的水份来确保尿里呈淡黄色或没有颜色。那样才可以维持黏膜的潮湿，让它尽快与“病菌和过敏源”斗争，另外也可以让人体击败发烧感冒产生的别的病症。水始终是优选!你也可以用稍甜的健康饮品替代，例如：自来水稀释液的水果汁;还可以试着盐味的，例如：老母鸡汤。

3、橄揽

橄揽也有一定的功效与作用。明朝药物学家在《本草纲目》中称其有“生体液、止渴不欲、治咽喉疼”等作用。因而在中医药学上放为润肺利咽药，主治咽喉肿痛。冬天气侯干躁，嚼食鲜橄揽能够 润嗓、清热解毒、解渴、生津止渴，益处多多。每天嚼食2~3枚鲜橄揽，可避免 呼吸道感染，故民俗有“春冬橄揽赛山参”之誉。

4、蘑菇汤