2、石锅置火上，倒进适当冷水，把草鱼和薏仁米放进锅中，火灾烧开后转文火煮1钟头，加东瓜块再次煮20分钟，放盐调料就可以。

黑鱼汤的营养成分

鱼头汤一直是产妇滋补养生的主要食品，这种滋补汤不但能协助妈妈们健脾开胃助食，还能给美妈们补充营养成分，总而言之便是一句话，生完孩子多喝粥就准没有错!那麼喝坐月子黑鱼汤有哪些好处呢呢?坐月子黑鱼汤有哪些营养成分呢?我们何不来掌握!

优势1、鲫鱼含有蛋白。蛋白质含量较高，达19.5克，脂肪率较少，含钙高过别的鱼的成分，还带有多种营养元素和碳酸盐。

优势2、鲫鱼带有多种多样营养元素。鲫鱼还带有身体需要的钙、磷、铁这些营养元素，可以补充身体所需要的营养元素。

优势3、鲫鱼带有多种多样碳水化合物。鲫鱼带有瓜氨酸、丝氨酸、蛋氨酸等10多种多样矿酸碳水化合物。鲫鱼肉蛋白组织构造绵软，易被身体消化，是少年儿童、老年人体质虚弱适合的食品。

优势4、鲫鱼带有多种营养元素。鲫鱼肉中除开含蛋白、人体脂肪、18种碳水化合物等，还带有身体必不可少多种营养元素。