3、甜玉米含有水溶含糖量，糖份做到了8%，提升甜玉米的糖份高些，且在其中绝大多数是绵白糖、葡萄糖，非常容易造成血糖升高。甜糯一旦被病人服用，其血糖值升高速率便会加速。

4、大街上卖的苞米会加上人造糖、洗洁剂等生物化学物来让苞米更有色香味俱全，但对身体的损害确是巨大的。

如何吃玉米最身心健康

销售市场上出現的一些以苞米为原材料的食品，如玉米花、煎饼果子、玉米羹、水果罐头、饮品等，为大家选吃玉米出示了非常大室内空间。

1、嫩苞米发售时，每日啃一个“煮大棒”更为理想化，但最好是自身买回来嫩苞米自身煮，吃的更安心。

2、夏季用稻米(或小米)、棒子面(掺)加小豆煮粥喝。其他时节仅用棒子面(糁)煮粥就可以。