高热量饮食
发布时间：2021-11-18 9:38:18
4、低脂食物四:苹果
研究表明:每日一个苹果能够抑止增加体重。在吃主食意大利肉酱面以前吞掉一个苹果做为零食的人,摄取的发热量比吃别的零食的人少。苹果中化学纤维成分很高,化学纤维令人有饱腹感。
减肥瘦身要留意的饮食结构
1、留意少吃油炸食物
韩式炸鸡、炸薯条、或盐稣鸡、日式料理中的天妇罗等,全是外边裹了一层很厚煎炸面浆,尽管提升了口味,却消化吸收了过多的植物油脂。一不小心就吃下了一天需要的植物油脂量。
2、油麦菜沙拉比不上爆炒蔬菜
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