大伙儿在夏季的情况下一定会常常服用甜瓜，由于甜瓜对身体具备非常好的清热去火和解暑的作用，可是在吃水果的期内会把西瓜子都吐出来，实际上西瓜子对身体也是有很多益处的，要是大伙儿明白如何去运用。西瓜子对身体具备润肺润肠通便、中和解渴等功效。

西瓜子的营养成分

中医学觉得，西瓜子味甘、性温，生吃或煮开可润肺润肠通便、中和解渴。西瓜子的热量较为高，因此 要想减肥瘦身的小伙伴们应当留意哦。每100克生干西瓜子中含发热量为573卡，蛋白32.4克，膳食纤维素5.4克，人体脂肪45.9克，碳水化合物化合物3.2克，维生素b220.08mg，维生素b210.2mg，维生素E1.23——27.37mg，磷760mg，铁4.7mg等。

西瓜子所含人体脂肪的总数与花生仁非常，但蛋白质含量高过一般干果，并含有多种多样矿质元素，非常是铁、锌等原素。西瓜子含有植物油脂，有健胃消食润肠的功效，含有不饱和脂肪，有减少血压的作用。

西瓜子的作用与功效