3、饮用红酒、吃蓝莓

研究发现，红葡萄酒、蓝莓及其红葡萄带有的白黎芦醇和紫檀芪（一种抑菌成份），假如与维他命D紧密结合，便会给你搭起一道免疫力防御，给你杜绝抗生素，及其因抗生素滥用可能造成的抗药性。

4、断食法

有时候试一下断食法一两天，只喝不要吃，在一定水平上能够具有维护人体免疫系统的功效。英国南加利福尼亚大学科学研究工作人员发觉，尽管断食法会饿死了身体的一些身心健康白细胞计数，但如果你从头开始用餐，白细胞计数的总数便会马上回暖，且比以前有所增加。日本国一家建筑工程公司每一年为员工出示2次断食法的机遇，为此推动职工的身心健康。

小结：抵抗能力低会对我们的人体导致一定的影响的，坚信大伙儿也是了解的，在产生这类状况的情况下我们跟大伙儿共享了一些能够提高抵抗力的食材，大伙儿在平时的日常生活何不常常的服用她们哦，期待能够协助到大伙儿。