胡萝卜营养丰富多彩，具备净心明目地作用，因此 建议大伙儿平常要吃这类蔬菜水果。炒海或是是拌凉菜，味儿都很非常好。实际上红萝卜还可以蒸着吃，这类食用方法较为合适要辅食添加的宝宝，针对新手妈妈而言，红萝卜蒸多长时间能熟这一问题并不是很掌握。蒸十分钟红萝卜便会酥烂，蒸的情况下再加一点食用油更强。

红萝卜的营养元素是油解的，下油才会出去，更非常容易被消化吸收。实际上红萝卜煮着吃才最有营养成分，并且也最科学研究。大家对红萝卜的习惯性食用方法大多数是直接生吃、切割成丝和粉絲等拌凉菜后服用，或是是切一片同别的蔬菜水果炒食。却不知道，这都不符营养成分标准。由于红萝卜中的关键营养元素β—胡罗卜素，存有于红萝卜的植物细胞中，而植物细胞是由甲基纤维素组成，身体没法立即消化吸收。仅有根据剁碎、煮开等方法，使其植物细胞粉碎，β—胡罗卜素才可以释放出，被身体所消化吸收运用。

科学规范的吃法是：红萝卜应烹制后服用，要维持其营养成分的最好烹饪方法有二点：一是将红萝卜切割成小块，添加调味料后，用一定量的油炒，二是将红萝卜切割成小块，添加调味料后，与生猪肉、牛羊肉、牛肉等一起用压力煲炖15~20分钟。胡罗卜素非常容易被氧化，烹饪时选用压力煲炖，可降低红萝卜与气体的触碰，胡罗卜素的保存率可达到97%。

但是女性朋友需要注意了，红萝卜带有丰富多彩的维他命，假如胡萝卜吃多了，非常容易造成经期不正常，并造成不孕症。过多的胡罗卜素会影响子宫卵巢的黄体生成素生成、排泄量降低，有的乃至会导致无经期、无排卵，或经期不正常的状况。出現所述状况可能是胡罗卜素影响了类固醇激素生成所导致的情况。因而，红萝卜的摄取量一定要适合。

红萝卜如何蒸好吃