会更为充足消化吸收野生黑枸杞中的营养元素，更有益于充分发挥黑拘杞的健康保健实际效果。但嚼黑拘杞时要留意，在吃的总数上最好是递减，不然非常容易滋补养生过多。此外，用黑枸杞泡茶、熬汤、泡药酒、煮粥也是有一定的养生保健的功效。

2、黑枸杞泡茶

绿茶3克，黑拘杞20克，用开水冲调，盖上焖10～15分鐘，不拘小节时频饮，或取黑拘杞20粒，干菊花5朵，用沸水冲调，泡荼频饮。

3、野生黑枸杞熬汤

喝黑枸杞银耳汤可保养肝脏。具体做法是：白木耳10克，黑拘杞、老冰糖各30克。将白木耳用清小水泡发，去根蒂、撕破、清洗;黑拘杞用冷水侵泡3分鐘，清洗，与白木耳、老冰糖共放进锅内，加适当冷水;将锅置文火上烧开后再改成小火煎煮，至白木耳软烂就可以。

4、黑枸杞泡酒