三、第3个益处护眼保护视力

紫红薯中带有很多原花青素，大家都知道，原花青素在其中一个关键作用便是减轻眼疲劳和保护视力。长期性玩手机、应用电脑上，必定会造成双眼不适感，能够适度服用紫红薯，能推动眼眸血液循环系统，保护眼睛等。

四、可是，自诉有这么多益处，在服用全过程中也要记牢3个忌讳。

1、忌过多服用

紫红薯带有一种抗霉素，在消化道里造成很多二氧化碳汽体，过多服用会让人呃逆、放臭屁。含糖量高，多吃可刺激性胃液很多代谢，让人觉得胃烧心。产生反酸水。吃紫红薯时最好是配搭一些别的事情，可合理抑制胃酸。

2、忌直接生吃。