五黑粥吃了一年
发布时间：2021-11-18 9:28:19
功效：腰是身体的神经中枢，旋腰活动有益于输通身体的带脉。
4、站庄：两脚平行面站起，与肩同宽，肩井与涌泉相对性，两掌放到两肾处。
关键点：想像自身立在湖泊当中，河面微波荡漾，如同在清洗自身的五脏六腑、四肢百骸，全身各处及五脏六腑都伴随着湖泊而微波荡漾。或是想像天空下降了甘霖，并从头上注入了身体，清洗着自身的五脏六腑、四肢百骸，邪气也由涌泉穴排出来身体之外。
功效：肾属水，借“水”可补肾阳。
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