核桃仁是我们日常生活较为普遍的一种干果，而核桃仁之中带有很多的不饱和脂肪及其蛋白和多种营养元素物质等，对身体健康有非常大的益处，而常常吃核桃能够 合理对人体具有减少胆固醇的作用，还能够具有滋养皮肤的作用，合理延缓衰老。

核桃仁的营养成分和作用是啥?

核桃的功效与作用

吃核桃有哪些好处呢?核桃仁带有丰富多彩的人体脂肪(不饱和脂肪成分高)、蛋白(18种氨基酸种类齐备)和碳水化合物化合物，钾、磷、镁等多种多样矿物和维生素E、维生素D等多种营养元素，营养成分很高，称得上“全身为宝”。