小青菜因为带有窝笋素，将其打汁，临睡前喝，针对胆固醇高、神经衰弱的病人可以具有镇定、促进睡眠的功效。

2、减肥瘦身作用

小青菜中具备的纤维材料及很多的维他命C，有利于清除不必要人体脂肪，合适于又减肥瘦身要求的群体，用炒海和拌凉菜的方法服用最好。

3、止咳化痰

小青菜针对减轻咽喉部分发炎和稀释液呼吸系统分必物有一定功效，可以协助于痰咳出，特别适合于身患咽喉疾病的群体。

4、润肺止咳祛燥

小青菜带有的维生素D，针对呼吸系统有一定维护的功效，合适于针对防止呼吸系统疾病，润肺止咳祛燥有要求的群体。