(2)石锅中放进适当的水其量依据自身对粥的砂浆稠度规定加上就可以。

(3)大火烧开后放进泡好清洗的黑豆，再用大火烧开后转文火渐渐地熬。

(4)大概半小时后添加百合花和黑豆，烧开后转文火熬至40分钟上下，期内要时常地拌和。

(5)随后放进黑麦再熬10分钟上下就可以服用。

黑麦面包能够 减肥吗?

黑麦面包毫无疑问是在其中一种最身心健康种类的吐司面包,你能每日吃并且不必担心热量的问题。黑麦面包肯定不是含麦子的,它能够 协助减轻不适和腹胀感。黑麦面包带有低于20%的发热量和一般白面包的4倍化学纤维量。坚持不懈吃黑麦面包会充足且更长期的不容易提升发热量。