2、熬粥服食

最普遍的服食方式便是伏苓小米汤，将伏苓和小米一起煮粥之后服食，十分的健脾养胃，并且伏苓中带有的维他命也非常的多，能够 具有一定的抗癌和防癌的实际效果。能够 在这其中再添加一些红萝卜，那样实际效果会更为的突显。仅仅每一个人身体情况不一样，因此实际应当如何的配搭，还应当咨询专业人员。

3、伏苓泡茶服食

伏苓晾干之后立即用于泡茶服食，那样也可以让其的作用充分发挥到较大。由于这还实际中，除开带有别的的营养元素之外，还带有非常多的胡罗卜素。这种胡罗卜素能够 协助减少肺癌或是是胃癌的病发概率。因此平常张伏苓泡茶作为茶叶服食，对身心健康有很多益处。

伏苓的营养成分：

伏苓尽管生长发育自然环境和营养成分和莲籽一些类似，可是伏苓的补气血实际效果要强过莲籽，另外带有丰富多彩的木薯淀粉，能为身体出示能源，并带有多种营养元素和矿物，确保身体营养成分所需成份。能够 提升肠胃的消化吸收作用，推动新陈代谢，降低癌症的产生。