控制朝天椒量。朝天椒应当少用，吃多了会毁坏末梢神经协调性，长此以往使肠胃粘膜损伤。也非常容易让胃肠造成烧灼感，造成反流性食道炎等问题。有些人将蒜头作为消化道农药杀菌剂或抗癌上品，但生大蒜对胃黏膜有刺激性，可引起胃病。

6、健康饮品

不喝寒性的。肠胃不好的人最好是少喝性寒性的健康饮品，如苦丁茶，不然会加剧脾胃虚弱的病症。冷食过多会让胃内溫度过低，影响胃液代谢和胃蛋白酶功效。

7、零食

少吃巧克力、薄荷糖。朱古力中带有很多的可可碱，与薄荷的作用一样，会造成食道扩约释放压力，进而造成胃液流进餐道，影响胃里身心健康。香薄荷伤肝，不但要少吃香薄荷，还包含要少吃各种各样带有香薄荷的食材，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、香薄荷泡泡糖等。