2、蔬菜水果

少吃苦涩味的。苦涩味蔬菜水果，如茄子、窝笋、苦菊等，大多数寒性，脾胃虚弱的人应少吃。需要提示的是，蔬菜水果含有没经变软的化学纤维，一些还含一定量的抗营养元素，如草酸，他们对胃有一定的刺激效果，因而肠胃不好的人最好是别直接生吃蔬菜水果。

3、新鲜水果

少吃酸碱性的。一些酸性水果，如青柠檬、杨梅酒、山楂果、红提、李子果等，非常容易造成慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡病人也会导致一定的刺激性，因而尽量避免吃或不要吃。除此之外，脾胃虚寒的人最好是不要吃寒性的梨、红心柚等。

4、肉类食品

绕开太肥的。脂肪率高的白肉会刺激性消化系统收拢，可能缓减胃肠动力和加剧便秘，也可能加快肠胃蠕动，造成腹泻加剧。煎炸过的肉类食品也一样，不利肠道菌群。

5、调味品