一般来说，非常容易失眠的人也不建议在晚上喝茶，那样会更非常容易加重失眠的症状。可是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反倒能有利于入眠。其原因是痰热内扰型失眠者大部分常喝酒吃荤或暴食暴饮，导致肠胃损害。中医学觉得，脾伤非常容易造成肝气郁结，胆肝不疏，郁而致热，生痰生热，痰热上扰心魄，因此失眠。小青柑具备助消化止咳化痰、清胃生津止渴的作用，痰热扰心失眠者喝些小青柑，不但能够 清热化痰，并且对提高睡眠质量有很大的协助。

喝普洱茶有提高睡眠质量的功效，可是不一样的喝法可造成不一样的实际效果。小青柑最好是在临睡前一个小时喝，而在临睡前喝普洱茶，一定记牢要用冲调而不是侵泡的方式。冲调可以安神助眠镇惊，让人尽快入眠。而侵泡却恰好反过来。

喝普洱茶禁忌：

1、空肚时不能食用

普洱茶生茶有较强的瘦身排油的作用，喝醉了会出现手脚无力、心神恍惚等欠佳病症产生，这就是为何有的人在早上喝了普洱生茶茶后会出现很饿的觉得。值得一提的是。普洱茶生茶实际上和绿茶叶一样，性属寒性，胃寒胃肠不建议很多喝普洱生茶，以防造成胃不适感。

2、女性生理期不能饮茶