喝普洱茶是会影响睡眠的，主要是小青柑具有有缓解疲劳及其推动神经兴奋的功效，在晚上食用过多是会出現失眠的状况，并且喝浓茶还会继续影响到人体肝脏的身心健康。喝普洱茶最好挑选在餐后食用，晚上睡前尽可能要少饮茶，工薪族能够 挑选在中午工作的情况下食用，能够 减轻工作中的工作压力及其释放压力。

一、质量不太好的普洱茶生茶有影响睡眠质量的可能性

普洱茶树的冠径年代较小或是加工工艺存有问题，质量不太好的普洱茶生茶，其口味比较明显，苦浓涩重，茶氨酸的成分很高，缓解疲劳成效显著，因此食用后造成失眠的可能性還是有的。而普洱茶熟茶与高品质的绿色生态古树普洱茶是个例外。

二、普洱茶熟茶对睡眠质量的影响很少

普洱茶熟茶相对性普洱生茶来讲，经发醇解决，茶分柔和，涩味少，通道醇正香甜，夜里食用对睡眠质量的影响很少。普洱熟茶在发醇全过程中，普洱茶生茶所含茶氨酸在发醇全过程中转换为别的的健康保健成份，如具备减肥瘦身降血脂作用的茶红素和茶褐素等。也就是说也就是造成失眠的茶氨酸物质绝大多数早已转换为别的各个方面的健康保健成份，针对睡眠质量的影响早已寥寥无几，因此能够 依据本人身体素质适当食用。

三、古树普洱不容易影响睡眠质量