5、餐前饭后禁马上饮茶

餐前饭后饮茶，氨茶碱会影响消化吸收，单宁酸会抑止胃，肠的代谢，导致消化不良，与别的食材中的蛋白产生鞣酸蛋白凝结物，不容易消化吸收。权威专家建议，餐前饭后1钟头内不必饮茶。

6、禁喝隔夜茶

荼叶侵泡过夜之后，由于時间变长，在其中的维他命和矿物等有利物质很多降低，沒有储存好，也受空气污染。有的荼叶重金属超标成分超标准，侵泡时间长，汤色中含重金属超标量也暴增。

总的来说，饮茶究竟是否会影响睡眠质量，实际還是要依据我们本人的身体情况看来，但是以便防止失眠，那麼大伙儿夜里要想饮茶得话建议喝普洱熟茶，可是留意不要在临睡前喝，针对睡眠不太好的盆友则最终不必食用。此外，还要留意喝普洱茶的好多个忌讳点，恰当有效的食用才可以充分发挥小青柑对身体的作用。