燕麦片是一种普遍的食材，许多 盆友会将其当做减肥瘦身假紫，每日早上泡一碗燕麦粉，不仅管饱还能获得一定的营养成分。可是有些人還是较为担忧吃多了对身体不好，燕麦片是性凉還是性热？燕麦片归属于中性化食材，换句话说既并不是性凉也不是性热，自身虚寒体质能够 合适吃一些，假如存有寒湿状况不建议多吃。

吃燕麦片的忌讳

吃燕麦片有很多益处，但吃燕麦片时还要留意食物配搭。适宜的食物配搭会让燕麦片的营养成分被消化吸收得更完全，燕麦片的味儿也会更好。而相冲的食物配搭则可能会给身体产生危害。除此之外，吃燕麦片建议以每日40克为宜。

留意食物的配搭：燕麦片和牛乳配搭有益于蛋白，膳食纤维素，维他命，及多种多样营养元素的消化吸收。和淮山药配搭延年益寿，是糖尿病、高血压、高血脂病人的饮食疗法美味。和冬瓜配搭益肝和胃，促进消化，降血压，降低血脂。

不适合一次性吃太多：服用燕麦片的情况下，一次不适合服用过多，每日以40克为宜，不然会导致胃痉挛或腹胀。燕麦粉可与稻米等一起熬粥服用，每日摄取量在40克为宜，一般群体均可食，特别是在适用老年人、少年儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖症病人。